Intervaller

Blev ett morgonpass med intervaller den här fredagen också :) fast den här gången körde jag på löpband.

10 min uppvärmning

10*200m, 60sek löpning och 30sek vila.

sen 1km i 6-min-tempo

9 min nerjogg

totalt 40 min, 6,4km (inkl ståvilan på 1km)