Två demål uppnådda =)
1) 3/4 veckor i månaden springa minst marathondistansen totalt.
Den här veckan blev det;
5km
12km
15,6km
4,1+5,5km
5 pass på fyra dagar och ganska precis ett marathon =) Snitt-tempot blev 07:02min/km.
2) Köra två styrketräningspass i veckan
I måndags körde jag ben+mage (träningsvärk tom torsdag)
I torsdags blev det rygg+axlar+triceps.
Check
Check
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar