70 min promenad T/r spårvagnshallarna ( i five fingers)
55 min Yoga
(Lunch, tupplur, mellis)
25 min cykel T/r Odenplan
70 min ben och axlar
Front box böj, frontböj, benpress, sissysquat, vadpress, benspark, mediusböj TRX, upprätt rodd, hantellyft fram, hantelpress.
Ett dropset i allt utom frontböj, sissy, medius, och upprätt rodd.
Nice flow!
Trött och nöjd!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar