Gav mig ut på långpass idag, tyvärr åt jag frukost liiite för nära inpå löpningen så min mage protesterade en del de första 12 kilometrarna.... men men bara att knipa ihop.;-)
Jag valde att springa samma bana som stockholm marathon varv 2, för att träna lite mental träning, mitt psyke är svagt ute på Gärdet.
Två gånger under rundan var jag tvungen att stanna å stretcha baksida lår lite, det drar en del i vänster hamstring, tror att jag känner av intervallerna lite. Blev även promenad i 2-3 backar, då mjölksyran attackerade.
Annars rullade jag på ganska bekvämt ändå, snitt+maxpuls blev låga 151/165. Tempot 7:14/km och totalt sprang jag 23,5km (25km om jag räknar med promenaden innan och efter + backarna som jag gick upp för).
3 kommentarer:
Är du personlig tränare? :)
Tobias: Ja, jag är PT men jag har inte förnyat licensen för i år då jag slutat arbeta som PT eftersom jag numera pluggar på heltid samt jobbar 25% på Securitas = tidsbrist.
ok :) Har du nån mail man kan nå dig på? tänkte kolla några saker me dig. Gillar din blogg! :)
Skicka en kommentar