Måndag:
promenad 40min, Ben
Tisdag:
Löpning Intervaller, promenad 30min, crosstrainer 30mim. Bröst/Triceps/Vader.
Onsdag:
Löpbandspromenad 60min, Ben/Axlar/Mage
Torsdag:
Vila
Fredag:
Promenad 30+30min, Löpning 5km
Lördag:
Löpning 11,3km, Rygg, Crosstrainer 20min
Söndag:
Löpning 4km, Biceps/Axlar, Crosstrainer 25min
Totalt knappt 12 timmar. 25km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar