Ahh, ny vecka igen :) Det finns nånting jag längtar till varje dag nu, men försöker verkligen att leva i nuet och att ta tillvara på varje minut. Tid är dyrbart.
Idag har det blivit 60 minuter morgonpromenad och 50 minuter Ben-träning. Kommer att bli en till promenad på 60min, (traskar till gymmet istället för att åka buss)
Benträningen: 6-10reps/set
Knäböj
20kg*10
30kg*10
40kg*10
45kg*10
50kg*6,6,6 Yaaay!
Utfall, med bakre benet på låda
3 set
Rumpa, i kabel
4 set
Abduktormaskin
3 set
Adduktormaskin
3 set
Sittande Legcurl
3 set
Benpress
3 set
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar