Lördag efter jobbet:
45 min Bröst/Axlar
8 set Bänkpress
3 set Sned Hantelpress
3 set Pecdec
3 set Sittande Hantelpress
3 set Sidolyft i kabel
3 set Upprätt rodd i kabel
2 set Fjärilen
3 set Axelpress i maskin
*puh* Bra pass.
Snabbt ombyte sedan sprang jag 30 min, 4,6km (västerbron tor) innan jag promenerade hem sista biten, 35min.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar