Knaprar kilometrar...

Morgonpass innan frukost idag, tog mig i sakta mak runt Brunnsviken. Sprang 3*3km med 1km gåvila mellan varje "intervall". Det tog totalt 90 min, snitt-tempo 7:25min/km. Snittpuls 125 och max 159.


Sen slappade jag bara innan det blev en kvällspromenad på 85 minuter.

Kosten idag ca 1200kcal, fördelade såhär: