Ja, en tävlingsdeff och ätstörning kan verkligen ligga väldigt nära varandra men det betyder inte att de håller varandra i handen. Jag jämställer min diet med tex ett marathon, jag ifrågasätter under resans gång om det verkligen är värt det, blandat med DET HÄR ÄR JU HUR KUL SOM HELST-känslor och jag vet av erfarenhet att när jag nått målet så kommer jag vara så lycklig och stärkt över att ha genomfört en för mig stor prestation.
Nog om detta, här är den träning som blev av idag:
RYGG 40min på förmiddagen
6-8reps/set
Chins med gummiband
4 set
Marklyft
4 set 40+60kg
Latsdrag
4 set 30-35kg
Kettlebellsroddar i bellyback
3 set 16kg
Sittande rodd, brett grepp
3 set 30kg
stretchade i 20min efter passet.
Handlade mat sedan hem och soffsunkade innan det var dags för löpning.
Tog med mig ipoden idag och lyssnade på Snabba Cash medan jag sprang, funkade faktiskt över förväntan, jag brukar ju inte ha ipod när jag springer för jag vill kunna koncentrera mig fullt ut på löpningen, men idag tänkte jag inte springa så fort så den fick följa med på prov och det gick ju bra förutom att jag tror den störde pulsklockan en smula i början för den visade på 165-170bpm ända fram till 3km och så snabbt sprang jag verkligen inte att jag hade så hög puls *lol*
Passet blev totalt 15,4km långt och det tog 1h48min, dvs 7min/km (8,56km/h).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar