Blev inget bloggande igår, jag var fullt upptagen med att tokspöa Mattias i guitar hero *muahahahaa*, jag är en sååå dålig vinnare... hehe.
Träningen igår blev iaf 60 min morgonpromenad och 25 min kvällspromenad, samt ett ben/mag-pass på förmiddagen, 60min.
Körde tungt, 4-reps.
*Knäböj i smith, som max 2*5 på 56kg. totalt 6 set
*Utfall med skivstång, 3 set på 30kg
*Benpress, exentriskt 2*5
*Legcurl på boll, både enbens och båda samtidigt, 4 set
*Crunches
*Liggande ben/höftlyft
Idag, torsdag, har jag hittills gått en morgonpromenad på 50min till jobbet och efter jag är klar här så blir det löpning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar