Måndag: vila
Tisdag: Cykel 32+15min
Onsdag: Cykel 6+24min, 60min Promenad, Rygg/Axlar.
Torsdag: Löpning ~13km, cykel 18+18min, Bröst/Triceps, Simning 20min.
Fredag: Cykel 15min, Biceps, Löpning ~11km
Lördag: Löpning ~5km, Ben/Vader
Söndag: Crosstrainer 7 min, Mage, Cykel 14min, Simning 50min
Totalt 10h 10 minuter träning!!
På en 60h arbetsvecka, jag är så nöjd (och en smula trött ;))
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar