Imorse kom jag inte ur sängen förrän kl 09:30, trots att jag ställt klockan på 06:30 för att ge mig ut och springa på förmiddagen. Dessutom somnade jag i soffan efter jag varit och handlat, sov mellan 12-15...
Lyckades iaf ta mig till gymmet och körde ett riktigt bra pass, och nu är jag pigg, tyypiskt nu när det är kväll och jag faktiskt vill sova.
Ben/Rygg: 60min
Knäböj: i smithen
2 set
Marklyft:
40kg
50kg
60kg
70kg
3 set på 60kg
*svettigt*
Knäböj: fria
3 set, 30kg
Utfall: i smith
2 set
Latsdrag:
3 set
Benpress: smalt
4 set
Lårcurl på boll:
3 set med 10kg
Stångrodd:
4 set, 25kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar