Gårdagens sömn gjorde susen, idag har jag varit pigg och alert igen :)
33min cykel till jobbet
12h jobb
Biceps/Triceps: 35min
Kickbacks:
3 set, upp till 10kg
Push Down: med rep
3 set
superset:
French Press:
3 set
Stångcurl:
3 set
Hantelcurl:
3 set, 8kg
Bamsecurl:
3 set
superset:
enarms pushdown
3 set
koncentrationscurls i cabel, enarms
3 set
14 min cykel (till Haga)
Löpning: i Hagaparken
5,76km
32:43
05:41min/km
165/182
En liten formkoll inför Bellmanstafetten som jag ska springa den 5 september, nu kanske det inte är världens smartaste idé att i princip försöka springa max när hela kroppen är mör från gårdagens tunga ben/rygg-pass. Men jag tycker iaf att det gick bra, flåset känns helt ok och jag är rätt nöjd med tiden ändå. Med en fräschare utvilad kropp så ska det nog gå bra sen =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar