Rygg/Axlar

3set inkl dropset på allt utom i chins.

Chins
Latsdrag
Sittande Rodd
Militärpress
Hantellyft åt sidan
Upperback-maskin
Breda armhävningar

30 min cardio (15 roddmaskin, 5 wave, 10 crosstrainer).




- Posted using BlogPress from my iPhone