Morgonpromenad/jogg, ca 4,5km på 36 minuter. Lugnt och fint med en snittpuls på 136spm.
Eftermiddagen bjöd på ett styrkepass på SATS, fokus på rumpa och mage, 35min.
Raka marklyft
Benpress (tätt/högt)
Medius, stående TRX
Medius, liggande TRX
Hamstrings, TRX
Plankor Raka + Sida, med och utan TRX
Crunches
Ligggande Benlyft.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar