Pass nummer två idag blev Rygg/Baksida Axel/Mage på Lidingö med kusin Tomas. Blev ett riktigt bra och tungt pass, trots att jag fortfarande kände mig yrslig efter intervallerna.
Vi började med markyft, uppvärmning på 40 och 50 kg sen
60kg*10
70kg*4, urft, för tungt idag
60kg*10,10
riktigt nöjd med 3*10 på 60kg iaf!!
sen 3 superset breda och smala roddar i smithen
3 set latsdrag
3 set facepulls
3 set crunches m hantel
liggande benlyft, tills det brände ordentligt
sen åkte vi och käkade japanskt *namnam* !!
1 kommentar:
kul med tomas =)
Skicka en kommentar