Måndag:
Promenader 60+60, Styrka Ben.
Tisdag:
Promenader 25+35, Löpning 4km, Cykel 45.
Onsdag:
VILA.
Torsdag:
Löpning 6km, Styrka Bröst/Mage/Vader, Sittcykel 30, Promenad 40.
Fredag:
Löpning Intervaller, Styrka Rygg/Axlar, Promenad 50.
Lördag:
Löpning 7+7km.
Söndag:
Promenad 77+25+25, Styrka Biceps/Triceps/Mage.
Totalt 15 timmar (30km)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar