Söndag

Vaknade tjugo över sju i morse och låg sedan och slöade tills det var dags att knata iväg och ta pendeln till Fairing. Jag och Emily fick tävlingstips och poseringstränade med Maria Eriksson en timma, mycket nyttigt!!
Tränade Biceps efter det och tog sedan en promenad hem.
Handlade, åt och vilade lite innan jag tog på mig löparoutfiten och gav mig ut och sprang en sväng. När jag kom hem igen så drog jag fram mina hantlar ur skåpet och gav triceps en omgång.

Söndag:
30min Promenad

30min Biceps
3 set Stångcurl
4 set Hantelcurl
6 set Kabelcurl
2 set Exentriska Scottcurl

50min Promenad

61min löpning, 8,8km (06:59min/km)

15min Triceps
5 set Hantelextentions
4 set Bänkdips
3 set Kick-Backs