Efter jobbet blev det ett snabbt pass Biceps/Axlar/Triceps- enbart 35min men det kändes fint i musklerna. 4-8reps/set och jag körde:
Hantelcurl 4 set
Stångcurl 3 set
Hantelpress 3 set
Hantellyft åt sidan 3 set
Fjärilen 2 set
Kickbacks 4 set
Hantelextentions 2 set
Push Down 2 set
sen promenerade jag hem, 45 minuter idag också.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar