Intervaller

Igår blev det en kvällsrunda på strax över 8km, 55minuter. Sen spöade jag återigen M i guitar hero och visade att onsdagens spelande inte bara var flax :), jag är fortfarande bäst.


Idag klev jag ur sängen 05:40 lite lagom sömning och klädde mig för ett löp-pass innan jobbet. Igår satt jag och läste om intervallträning och blev lite sugen. Strax innan tunneln under E4 vid bergshamra/järva så finns det en raklöpa som är strax över 200m lång, passade perfekt!

Jag värmde upp i 3km, 22min sedan ställde jag in klockan på 6st 200meters-intervaller med 30sekunder vila emellan.

Såhär gick det:

Är nöjd, trodde inte det skulle gå riktigt så fort så tidigt på morgonen. Härlig känsla. Avslutade med en lugn jogg fram till jobbet, ca 10min. Så skönt att ha träningen avklarad innan klockan slagit 06:45. Nu kan jag slöa ordentligt på jobbet idag och sedan ta en långpromenad och handla på vägen hem ikväll.