15 min cykel
12h jobb
Bröst/Triceps:
Plan Hantelpress:
5 set, upp till 16kg
Bänkpress:
3 set, 30-32,5kg
Pec-dec:
3 set
Smalbänk:
3 set, 30kg
superset
omvänd rep-extentions:
3 set
kickbacks i kabel: enarms
3 set
40 min cykel
Otrolig motvind och mycket trafik *puh*
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar