Igår åt jag följande:
Frukost: Kvar m funlight, solrosfrö, gojibär, psylliumfrö.
Innan träning: liten proteindrink
Efter träning: proteindrink
Lunch: Sallad från Melanders Fisk, (romansallad, räkor, fetaost, avokado, melon) ytterst lite dressing.
Middag: Kyckling, sallad, tzatziki.
Efterrätt: Melon och hemmagjord latte på lättmjölk
"Kvällsmat": Ett paket riskakor
(handlade på hemvägen och blev sjukt sugen på chips, så tänkte att "jag tar ett par riskakor istället", men det blev visst hela paketet *hoppsan* )
Just nu ligger jag och smälter frukosten (lika som igår fast +pumpafrön och paranötter) medan jag väntar på att kycklingen ska bli klar i ugnen. Sen ska jag ut och utnyttja riskakorna genom att springa en sväng. Planen är 10km lugnt, sen öka i ca 5 km sen 3-4km lugnt igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar