Var på sats på fm.
Rygg/Biceps:
5 min roddmaskin
Chins: i assistmaskin
40kg*10
35kg*10
30kg*10,8,8
Latsdrag: i maskin
35kg*10,10,10
Hantelrodd:
22,5kg*5,5,5
Stångrodd:
20kg*10,10 supinerat grepp
25kg*10,10
Stångcurl:
12kg*10
15kg*8,8,8
Hantelcurl:
7kg*6,6,6
6kg*8,8
Scottcurl:
5kg*10
8kg*5,5 negativa
sen
30 min crosstrainer
*svettigt*
Blev även lite poseringsträning ikväll hos coachen, gick inte lika bra som sist. Fast formen är bättre iaf, alltid nått. Det blir nog bra det här i slutändan :)
Nu ikväll när jag kom hem så "hittade" jag två små kattbebisar (säkert bara 6-7 veckor gamla) och en fräsande kattmamma i buskarna utanför mitt hus. Alla tre kolsvarta *åååh I´m in love*!Sms'ade till min kontaktperson på katthemmet så får vi se om vi kan fånga in dem.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar