Veckans andra benpass avklarat :)
Knäböj: i smithen, fria var upptagen
stången*10
stång +10kg*10
stång +20kg*8,8
Utfall: i smithen
stången* 10,10,10
Utfall: fria
10
Liggande Legcurl:
15kg*8,8,8
Benpress:
3 set, räknade inte
körde tills det brände ännu mer.
Sittande vadpress:
3 set ca 10reps
Stående vadpress:
40kg*10,10,10
Stretch.
Någon gång under utfallen smög det in en annorlunda smärta i höger skinka. Trodde först bara att den var mer trött men nu misstänker jag en liten muskelbristning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar