12h jobb
Löpning:
Sträcka: 5,33km
Tid: 31:07
Snitt: 05:50min/km
Puls: 166/184
Körde lite fartlek idag, med träningsvärk i rumpa och vader. Började med ~1km uppvärmning sen ökade jag i ~1km, ~600m lugnare, ökade ~1km, ~600m lugnt sen sista biten max... Gick sjukt bra och jag är faktiskt förvånad över hur lätt och snabbt det gick. Sista 700m sprang jag i 5-minuters-tempo *tjohoo*
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar