Ledig idag så det blev ett snabbt förmiddagspass.
Löpning:
10min uppvärmning, inkl löpskolning (höga knän, kick i rumpan, sido-löpning, hoppsa-steg, utfallsgång) (1,45km)
Sträcka: 3,09km
Tid: 18:01
Snitt: 05:50min/km
Puls: 173/180
5min nerjogg, inkl lite löpskolning (0,66km)
Puh, kämpigt mellan 0,5-1,9 med tokmotvind sen gick sista kilometern som en dans med vinden i ryggen *tjohoo*. Sista biten gick snabbast.
Nu ska jag iväg till naprapaten och leka nåldyna (få akupunktur mao).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar