Jepps, det är jag det =)Idag blev allt klart, papper skrivna och jag har hängt på gymet i princip hela dagen, har såååå trötta ben nu. Jag är verkligen inte van att stå/gå hela tiden, känner mig vek *haha* Jaja, jag lär väl vänja mig snart.
Tränade en sväng på kvällskvisten.
RYGG/AXLAR:
10 min uppvärmning crosstrainer
3*10reps på rubbet.
Hantelrodd:
16kg
Latsdrag:
25kg
Stångrodd:
20kg
Sittande rodd:
25kg
Stående Hantelpress:
9kg
Hantellyft åt sidan:
3kg
Baksida axel i maskin:
15kg
sen 15min på nån suspekt löpar/crosstrainer-maskin
riktigt knepig, men svettig blev jag iaf.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar