Idag har jag tränat med Thérèse, blev en halvdag på Sats.
10 min sittcykel
Rygg/Axlar: 60 min
Superset:
Latsdrag:
25kg*12
30kg*10
35kg*8
Sittande Rodd:
25kg*12
30kg*10
35kg*8
Chins:
med gummisnodd samt assisterade.
3 set
Stångrodd:
24,5kg*12,12,12
Militärpress:
20kg*10,10,10
Hantelrodd:
13kg*12,12,12
Framåtlutande hantelroddar för baksida axlar:
5kg*12,12
6kg*10
20 minuter sittcykel
LUNCH!! Baconlindade Kycklingfiléer med
äpple och senapssås och ris.
20 min stretch.
BodyPump 60 minuter
Vilken härlig dag!! Så skönt att träna så mycket att kroppen är helt slut efteråt, och att träna mycket för att jag VILL och KAN, inte för att jag måste eller behöver.
1 kommentar:
Och jag tänker INTE ta slutklämmen i detta inlägg personligt, även om jag kanske borde det.. (^_^)
Skicka en kommentar