Idag körde jag ben och mage efter jobbet.
5 set knäböj, 4 set raka marklyft, 4 set i supersquaten, 3 set benspark, 3 set repcrunches, 3 set sidebends, 5 set crunches och 3*1min plankan. Svettigt värre och baksida lår skrek av smärta, de har inte repat sig riktigt än från långpasset...
Filmade lite med mobilen...men det var så ruskigt segt att ladda upp så jag struntar i det nu, jag behöver sova, ska upp till jobbet kl 05 imorgon bitti.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar