Blev lite seg i benen efter Hässelbyloppet ändå, men efter ett bad, lite proteinpudding med nötter, en liter vatten och 30min tupplur så var det dags för gymmet.
3*20 reps
Knäböj 25-30kg
Marklyft 50 kg
Böj i Smith (benen långt fram) 20kg plus stång (okänd vikt)
Sittande legcurl 30kg
Utfall i Smith, stången
Raka marklyft 20kg
Vader i Smith, 20kg plus stång
Stretch.
- Posted using BlogPress from my iPad
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar