Spinning

Länge sen jag körde spinning, kändes iaf skönt att svettas ordentligt igen.

06:30 spinning 45 min
0715-07:30 PT tid av Micke, lite bonus :) (teknikkoll/pet på mina böj)
07:30-08:30 Benträning, frontboxböj, frontböj, benpress, benspark, abductor, sissysquat, vader, plankor.
08:30-08:50 crosstrainer (hoppade av vana/rutin upp på crosstrainern efter styrkan, tog en minut eller två innan jag insåg att jag ju hade kört spinning före...... Hade iaf både ork, kraft och tid, så jag stog kvar 20 minuter iallafall).



- Posted using BlogPress from my iPad