Livsknark

Fick sluta lite tidigare från praktiken idag, skönt.

55 min rygg/axlar.
3*20
Chins i assisten
Smala latsdrag
Sittande rodd
Militärpress
Hantellyft åt sidan
Omvänd pecdec
Triset: breda armhävningar/plankan/crunches

sen rodd, (hade bytt skor för jag skulle även på spinning) men fötterna vägrade sitta fast, remmarna bara lossnade så jag gav upp efter 5 min och gick in i en tom och tyst Spinningsal istället. Körde 30 minuter cykel innan passet började.

30 min 30-20-10, mitt favoritpass och mitt livsknark. Blir alltid hög av det här passet, fantastiskt. Måste boka in fler sånna pass.....
När passet var över och jag var helt slut/tömd/avslappnad så började jag tom gråta. Tacksam över att jag svettas så vansinnigt mycket att det inte märks om det är tårar eller svett som rinner.


- Posted using BlogPress from my iPad