Jobbigt

Det är väldigt jobbigt att träna efter ett dagpass (7-15:30) på sjukhuset. Dagpassen är intensiva.....Kvällspassen är oftast lite lugnare.

Men jag gört ändå, såklart.... Även om jag var ruskigt svag idag.

Pullups, hammercurl, Scottcurl, smalbänk, dips, tricepsextentions, bröstpressmaskin, pecdec, (upptaget vid hantlar och cablecross), tricepsarmhävningar och plankan. Tre set / övning, inkl dropset. Det tog 50 minuter.

20 minuter intervaller på motionscykel 45/60 sen 40 minuter crosstrainer.

Så för att summera dagen i träningstid, 50+50+20+40+30(transportcykling)= 190 minuter/3h10min. (Inte konstigt att jag känner mig lite vek nu då) :)




Snabb bild från morgonpromenaden.... I RULE!

- Posted using BlogPress from my iPad