För styrketräning igen, men buhuu för ett skitpass.
Orkade inte mycket, varken mentalt eller kroppsligt.
Gnetade på med chinsen i gummibanden, gick inte riktigt som jag ville.... svag.
Sen skippade jag dropset idag, orkade varesig fippla med vikter eller anstränga mig mer än nödvändigt.
3set/övning, 5-8 reps
Stångrodd 40kg
Bred stångrodd 30kg
Upprätt rodd 20kg
Hantellyft åt sidan 6kg
Fjärilen 4kg
Omvänd pecdec, 25kg
Breda armhävningar
Chins (igen)
20 min cardio, hälften roddmaskin och hälften crosstrainer.
Plankor
Sen 41 min promenad hem.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar