Långpass med sällskap

Idag har jag sprungit med Jossan. Skönt med sällskap, tiden bara springer iväg ;)

30,35km blev det efter jag pillat in alla siffror från gps´en i datorn,

tid 3h23min36sek.

06:42min/km.

Snittpuls 155, maxpuls 170. Behagligt tempo och benen kändes helt ok, lite seg i höften mot slutet, men det anklagar jag mest vätskebältet för, det var länge sedan det var med ut.

Tidigare i veckan har jag kört två styrkepass, tränat igenom överkroppen. Känns skönt att komma igång lite smått, hoppas revbens-skadan håller sig i schack nu så kan köra lite tuffare snart.

I onsdags blev det ett löp-pass på ca 12km runt Brunnsviken, 06:25min/km, 75min.

Ikväll blir det bowling, hoppas bara inte benen bestämmer sig för att stelna till, då kan det bli jobbigt =). Känns lugnt än så länge, men man vet ju aldrig.

Dagens pass känns iaf som ett kvitto på att formen är rätt bra fortfarande, nöjd över den relativt låga snittpulsen (81% av max) och att låren aldrig stumnade till.

Tack JOSSAN!