Kan konstatera en sak iaf, det är JOBBIGT att springa fort (nåja, fort i min värld iaf). Helt galet trött efteråt, låg och kippade efter luft ett bra tag efter mållinjen innan jag orkade stappla vidare och ta emot medaljen.
Tiden då... tjaaa blygsamma 55:40 blev det. En sekund långsammare än Premiärmilen i våras, så det är väl ok iaf. Snitt-tempot 05:34min/km och snittpuls på 179!!! och maxpuls 188. (min högsta noterade puls är 196, vid mönstringen -96) Så jag var nog rätt nära max nu... och det kändes kan jag lova =)
Lite extra nöjd är jag över att den snabbaste kilometern var den sista 05:16 klämde jag till med då, den långsammaste var nr6 på05:50, då hade jag håll (???) var nu DET kom ifrån.
Som jag sa tidigare, jag fick kämpa! och jag är ganska nöjd med resultatet ändå. Drömgränsen på 50min kvarstår men det tar nog ett tag att komma dit, speciellt eftersom jag ändå föredrar att springa långt framför snabbt ;)
(Siffror från Garmin:
10,12km
55:37
05:30min/km )
3 kommentarer:
Bra jobbat!
Fortsätt springa långt under vintern, men lägg in lite fartökningar i några pass. Sen lägger du till ren fartträning framår vårkanten, så har du din sub 50-mil ska du se :)
Jo, fast det är ju det där kruxet att jag tycker det är jobbigt att springa snabbt ;)
Sen skulle det inte vara helt dumt att gå ner några kilon heller....
Förra året vägde jag 10kg mindre och sprang hässelby på 52:22......
Nån gång SKA det gå... jag har inte bråttom ;-)
Jag håller med Zandra. Se till att bibehålla kontinuiteten i löpningen även när det blir lite kallare ute. Jag tror att 2011 blir året du passerar drömgränsen på 50 minuter. Keep up the good work
Skicka en kommentar