eller nästan boink iaf... dvs, väggen var nära idag. Fick slita redan från steg ett för det var galen motvind hela vägen fram till Vällingby... därefter rullade det på rätt ok in till Fridhemsplan, sen kände jag av de senaste intervallpassen i benen. Det gick tungt. Testade ett nytt märke på energigel idag, Enervit (tidigare har jag använt Maxim) bra smak men helt omöjliga att öppna i farten... *gaah*... Petade i mig en gel (25ml) vid 7,14,21och 25km.
Planen idag var att springa 3,5h alt 3mil (vilket som inträffade först) men vid 3h så var jag helt slut och jag gissar att den sista biten hade stjälpt snarare än hjälpt mig mot toppformen så jag avbröt. Tog skydd från vinden i en busskur och stretchade innan bussen kom.
Siffror då.
3h
26.65km
snitt 6:45min/km
snittpuls 149 !!! riktigt bra :)
maxpuls 170
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar