Tisdag: provade löpbandet på 24/7, planen var att köra snabba intervaller, men bandet var av den typen som stänger av sig/pausar när det inte springer någon på det (så ståvila är uteslutet) så jag värmde upp i 2km (14min) sen ökade jag och sprang mellan 10-12km/h i 16min =3km.
Totalt 5km, 30min. Jobbigt som vanligt med löpband. Promenerade en km i uppförsbacke som avslutning.
Onsdag: vila
Torsdag: vila
Fredag, planerar att springa en kortis på bandet samt testa lite maskiner på 24/7.
Lördag: "Hemma" i Sandviken och hälsar på mamma och pappa, skulle gärna ta en tur på längdskidor, ska försöka leta reda på ett par skidor att låna. Någon som har??
Söndag: vila?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar