Blev inte en så lätt vecka som jag trodde att det skulle bli såhär veckan efter tävling...
Måndag: lätt promenad
Tisdag: 45min crosstrainer + Ben
Onsdag: 30min crosstrainer + Överkropp
Torsdag: Löpning tor jobbet, 4+12km
Fredag: Löpning till jobbet 5km + 45min promenad hem
Lördag: Löpning tor jobbet, 7+4km
Söndag: Vila
Har för första gången fått träningsvärk i både vader och lår utav löpning kortare än 2milspass.... udda känsla men skönt ändå. Blev totalt strax över 33km löpning + 2 styrkepass =bra vecka, totalt 6h träning.
Nu kommer det stora kruxet, jag är supertaggad till att köra astungt och mycket i gymmet för att växa lite, men samtidigt vill jag ha in mycket och framförallt långa pass löpning. Kombinationen kräver lite planering..... *fundelurar*
Vill även passa på att TACKA alla fina människor som kommer fram och hälsar/peppar/samt skriver kommentarer, Ni betyder väldigt mycket och jag är så glad över att ni gillar att titta in här och att ni får en motivations-skjuts av att läsa det jag skriver.
Stor kram till er alla!!!
1 kommentar:
Hej!
Kan leda tesen att du kan bli bra mycket bättre löpare och bra mycket buffare. Men vill du optimera din löpning så är löptekniken kritisk. Jag är tvärsäker på att taket är högt där.
Kul att ses kort igår.
http://www.youtube.com/watch?v=WAC1x38v6eA
Skicka en kommentar