Hoppsan hejsan vilket benpass det blev idag, efter första övningen var jag så trasig i benen att jag knappt kunde fortsätta, var länge sedan jag fick den känslan och säkert första gången jag fick riktig ordentlig pump i låren.
5 set knäböj
lite utfall, (gång, bakåt och fram + dynamiska)
utfallen gick inget vidare, var så skakig och vinglig.
2 trisets, Liggande legcurl/abductor/adduktor-maskiner.
3 superset mage, Bollinrull + crunches på boll med viktplatta över huvudet.
Efter passet så gick jag ner till cafét och köpte mig kyckling/spenat-lasagne, träningsvärken hade redan börjat bosätta sig i låren, var svårt att gå ner för trappan *tihi*.
1 kommentar:
Jag skulle påminna dig om att du skulle göra ett inlägg om hur du väljer kosttillskott:
- på rekommendationer från vänner
- trial and error
- vetenskapliga resultat
- reklam
- från egen förvärvad kunskap
Intressanmt med kostförstärkning.
Skicka en kommentar