Vaknade kl 06:44 utan väckarklocka idag, skönt. Gick upp och åt frukost, kvarg med funlight, solrosfrön, pumpafrön, cashewnötter och psylliumfrön samt en stor kopp te. Därefter duschade jag bort all överflödig sprayfärg drack lite Rage slöade framför Biggest Loser. Strax efter nio knatade jag iväg.

45 min promenad till Fairing gym.

Ben/Axlar: 65min
4*12reps

Benpress: 30kg
'Hacksquat', ryggen mot maskinen: 2*30kg, 2*40kg
'Hacksquat', ryggen från maskinen: 2*40kg, 2*50kg
Superset, Adductor/Abductor: 30-40kg
Glute-maskin: 9-14kg
Militärpress: ~17kg
Hantellyft åt sidan: 3kg
Kettlebellswing: 1*8kg, 3*16kg
Omvänd pecdec: 10kg
Framåtlutande Hantellyft: 3kg

45min promenad hem igen.
Har nu precis ätit lunch, omelett med fläsk, salami samt en stor grönsallad, totalt ~430kcal.

Morgonvikt idag, 57,5kg!