morgonpass:
Rygg: 40min
4*12reps
Latsdrag
Sittande rodd
Stångrodd
Lats i cc
Bellyback 2 set
Hantelrodd i bellyback 2 set
plus
25 min crosstrainer
Har promenerat lite under dagen, 25+20+25min.
Kvällspass:
Axlar/Triceps: 40min
4*12reps
Militärpress
Hantellyft åt sidan
Face pulls
Drag till hakan, kabel
French press
Push down
plus
30 min sittcykel
blev tom svettig, kors i taket=)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar