Idag har jag varit på SAFE-konventet. Föreläsningar om träning hela dagen, både bra, mindre bra, inspirerande, motiverande, roligt och enormt givande. Mellan 8-16 var jag där sedan tränade jag Axlar i 40 minuter och stog på Crosstrainern i 50. Sen blev det även en promenad på 30 minuter från tunnelbanan.
Axlarna körde jag med 6-10reps/set
4 set Frivändningar
4 set Baksida axlar, hantlar
6 set Baksida axlar, kabel
5 set Hantellyft åt sidan
4 set Axelpress i maskin
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar