Måndag: 60min crosstrainer
Tisdag: 40+60min crosstrainer, Bröst/Triceps
Onsdag: 10min crosstrainer, Ben, Löpning 14,5km
Torsdag: Rygg/Axlar, Löpning ca 5km
Fredag: 20+20min cykel
Lördag: 15+40min cykel, Löpning Bellmanstafetten
2km uppvärmning + 3*5km
Söndag: 30+15min cykel, Ben/Vader/Mage, Löpning ca 4km
Totalt: 12h 30 min
(40,67km löpning)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar