Söndag 6 September.
fm
30 min cykel till Hagaparken

em
15 min cykel t.o.r gymmet

Ben/Vader/Mage: 60min

5 set böj i Kinesis"maskinen"
1 set utfall
4 set abduktormaskin
3 set benpress
4 set vadpress i benpressen
4 set stående vadpress
massor av mage

kväll
Löpning:
3,91km
26:38
06:49min/km
149/175

Hade tänkt mig en lugn behaglig kvällstur, men pulsen fullkomligt skenade iväg första kilometern och när den lugnade sig så blev jag väldigt illamående. Således blev det en lugn tur, men inte speciellt behaglig då jag sprang med "åksjuke-känsla" hela vägen.