Onsdag 2 September.

Dagens morgonvikt: 61,7kg
(minus 10kg sedan dietstarten 8 juni.)

förmiddag:
10 min crosstrainer
högre intensitet än normalt

BEN 25 min

4 superset
Benspark/Sittande Legcurl
2 set Liggande Legcurl
3 superset
Breda Benpressar/Abductor-maskin
3 set Utfall, låda

Lunch, Vila

eftermiddag:
Löpning:

Sträcka: 14,54km
Tid: 01:40:00
Snitt: 06:53min/km
Puls: 141/160

Lite seg i benen, men det rullade på rätt bra ändå.
Inte speciellt ansträngande