I morse ringde klockan 05:15, jag snoozade en gång, dvs 9min medans jag grävde sömnen ur ögonen. 05:24 klev jag upp, lade Garmin i fönstret så gps'en skulle hitta satelliterna medans jag gjorde morgontoalett samt klädde mig. Klockan 05:32 var jag ute och joggade iväg till jobbet i regnet.
Löpning: till jobbet
4,16km
27:32
06:37min/km
144/162
Jobbade mellan 06:30-18:30.
Eftersom en liten påse cashewnötter attackerade mig under förmiddagen så utökade jag kvällens löp-pass från ca 5km till att bestå av att springa hela vägen hem.... var sjukt segt i benen i början och jag ångrade verkligen de där nötterna, men det lossnade efter ett tag och jag rullade på riktigt fint.
Löpning: hem från jobbet
11,62km
01:16:42
06:36min/km
143/164
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar