Höjdardag!!

Ledig idag och jag har hunnit med massor av roliga saker, såhär skulle det vara jämt =).

Tränade i morse, Rygg och Triceps:

10min crosstrainer

Latsdrag:
25kg*10
35kg*6,6,6
30kg*10

Kronlyft: typ
40kg*10
60kg*6,6,6,6,6,6

Hantelrodd:
20kg*10,10
22,5kg*8

Push Down:
15kg*10,10,10
10kg*12,12

Kick Backs: i cabel
5kg*10,10,10

Triceps-pressmaskin: typ sittande dips
35kg*10,10
40kg*8,8

Åt en riktigt god räksallad sen åkte jag till Linda Fodor för lite poseringsträning inför Luciapokalen, bästa coach T fixar allt!
Det var sjukt varmt, svettades som en liten gris. Men kul var det och nu vet jag hur det ska se ut så det är bara att öva på, så poserna sitter som berget sen när det är dags för tävling. Morgonvikten idag var 67,2kg.

Har sen myst med Thérèse på eftermiddagen och hann även med en naprapatbehandling samt lite shopping i Kista.

Egofotning hanns också med... nått måste jag ju göra när jag väntar på pendeltåget ;-)




Å ännu mer ego!!! (fast det är INTE jag som tagit initiativet till det här) Knasiga kompisar säger jag bara, fast jag är lite smickrad =)!!