12h jobb

Helkroppspass, lätt fast lite tyngre än sist.

Superset:
Knäböj:
20kg*10
25kg*10,10
Stöt: från låren
20kg*5
25kg*5,5

Superset:
Bänkpress:
25kg*12,12,12
Raka Mark:
25kg*12,12,12

Sittande Rodd:
3plattor*10,10

Latsdrag:
4plattor*10,10

Push Down:
4plattor*10,10

Cabelcurl:
3plattor*10,10

Hantellyft åt sidan:
3kg*12,12

ca 30 minuter, svettigt.