43 min dimmig morgonpromenad till Therese.
Frukost med My sen hjälpte jag till med fam Wallins storhandling. Effektiva tjejer, 1h turochretur ICA.
Efter det teamträff på Fairing med lite posering och inköp av mer protein.
Blev ett benpass på det, sista 3*20 passet för den här vändan.
Marklyft 50-55kg
Knäböj 30-35kg
Benpress 80kg
Legcurl
Utfall m 10kg
Abductor
Raka Marklyft 25-30kg
Sittande Vadpress
Protein, banan och lunch medan jag snackade lite goja med Emma.
Sen dags för dagens cardio. Valde att gå hem... det är en bit.... 14,2 km blev det på 2h15min. Joggade lite på slutet när jag var lite less å bara ville heeeeeeem.
Blöt blev jag också, första 9km öste regnet ner....
- Posted using BlogPress from my iPad
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar